I Torneio de Squash do MOOVE – Squash in´Moove
Estão abertas na recepção as pré-inscrições para o torneio.
O período de pré-inscrições vai durar até ao dia 6 de Setembro.
O nº mínimo de participantes será de 16.
Até ao dia 7 de Setembro será apresentado o quadro competitivo do Torneio
Na semana de 7 a 13 de Setembro serão efectuadas as inscrições definitivas
MOOVE TRIATLE INDOOR
Vai realizar-se na semana de 14 a 20 de Setembro uma prova de Triatlo INDOOR no MOOVE.
Prova de Triatlo consiste em:
Remo: 2000 metros
Bicicleta: 15Km
Passadeira: 5Km
Durante 1 semana o atleta deve solicitar ao professor de musculação a intenção/marcação para a realização da respectiva prova com a devida supervisão do professor/árbitro, o qual regista o tempo. O mesmo atleta pode durante o período estipulado (uma semana) realizar várias provas com a intenção de melhorar a sua marca.
Comece já a treinar e venha competir em mais uma iniciativa do MOOVE.
Saiba mais informações e efectue a sua pré-inscrição na recepção.
Nº mínimo de participantes: 10
SIAC – Sistema Integrado de Acompanhamento ao cliente
O que é o SIAC?
O programa Sistema Integrado de Acompanhamento ao cliente (SIAC), é um serviço especializado de acompanhamento aos clientes do Moove Health Club & Spa que faz parte do projecto Moove4U. Com a criação deste sistema pretendemos dar um novo serviço de alta qualidade ao cliente do Moove. Os clientes do Moove passam a ter a possibilidade de usufruírem de serviços especializados num sistema mais vantajoso para si.
Um associado que adere ao SIAC vai entrar numa dinâmica de exercício físico, prescrito de acordo com os seus objectivos, sendo sujeito a avaliações físicas regulares para controlar a evolução do processo de treino.
As avaliações terão a frequência ajustada ao nível e condição física do associado e serão marcadas antecipadamente junto do seu gestor de exercício. São avaliados parâmetros como IMC, % massa gorda, aptidão aeróbia (consumos de VO2 máx. relativo e absoluto), condição muscular (flexibilidade, força e resistência muscular), pressão arterial e é feita uma avaliação de risco para doença cardiovascular.
Os planos de treino são assim individualizados, e com a duração adequada a cada caso.
Vantagens do SIAC?
· Planeamento do seu exercício físico
· Maior segurança
· Planos de treino individualizados
· Avaliações regulares
· Acompanhamento específico
· Maior comodidade
Adira já ao SIAC e veja a diferença. Mais informações na recepção ou junto dos professores do MOOVE.
Ingredientes:
8 espargos verdes
6 morangos
2 queijos frescos
1 colher de sopa de cebolinho
Azeite
Pimenta
Sal
Preparação:
Arranje os morangos e corte-os em quartos. Corte o queijo fresco em pequenos cubos e junte todos os ingredientes no prato, juntamente com os espargos. Tempere o preparado com a pimenta, o cebolinho, sal e um fiozinho de azeite.
Informação nutricional por 100 g:
Calorias: 79 kcal
Proteínas: 3,5 g
Gorduras saturadas: 1,2 g
Gorduras mono-insaturadas: 2,8 g
Gorduras poli-insaturadas: 0,2 g
Hidratos de carbono: 5,3 g
Kcal por dose: 200 g
Informação prática:
Nº doses: 2
Grau de dificuldade: Fácil
Tempo de Preparação: 15 min.
Tempo de Cozedura: -
Experimente e delicie-se.
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Receita adaptada da Rituais Saudáveis
Avisam-se os nossos estimados associados que durante o mês de Agosto, o Moove Health Club & Spa vai encerrar entre as 13h e as 17h. Assim, e durante o período em questão, o horário parcial vai passar a ser até às 19h.
Horário Parcial
10h-13h / 17h-19h
Horário Total
10h-13 / 17h-22h
Agradecemos a vossa compreensão e desejamos a todos os nossos associados umas boas férias.
