O Moove abre mais cedo

A partir de 1 de Setembro o Moove vai abrir mais cedo. Assim, às 3ª e 5ª feiras o Moove vai abrir às 7h.

Grávida? Vá para a água

Já lá vai o tempo em que se aconselhava a Mulher Grávida a não fazer exercício físico. Hoje, sugere-se a sua prática e os benefícios são muitos e evidentes.
No rol das modalidades, as actividades aquáticas são das mais sugeridas.
“A Hidroginástica é o exercício mais indicado para a mulher grávida, pois favorece o relaxamento corporal, reduz as dores nas pernas e o inchaço dos pés e mãos.”[Jacqueline Reineher et al, 2009]
Tanto a Hidroginástica como a Natação são, com frequência, recomendadas. “O inchaço não ocorre quando a natação é praticada com regularidade” [Abrantes e Miranda, 2003].
“Menor risco de parto prematuro, melhoria da capacidade física, menor duração da fase activa do parto” são alguns dos benefícios do exercício físico [Lima, F., Oliveira, N., 2005]
Se está grávida, é fundamental o adequado e o bom exercício! Fica aqui a nossa proposta: vá para a água!

O Moove tem ainda o Hydrorider. Esta modalidade tem inúmeros benefícios para a sua saúde, sendo uma actividade física divertida e adequada a todas as idades.

Triatlo Indoor

Vai realizar-se de 14 a 20 de Setembro uma prova de Triatlo Indoor no Moove Health Club.

A prova consiste em:

- 2 Km de Remo

- 15 Km de Bicicleta

- 5 km de Corrida

Os associados que efectuem os 3 melhores tempos no fim do período estipulado ganharão os seguintes prémios:

1º Classificado

- Programa Anti-Celulite ou Tonificação dos Membros Inferiores na Power Plate

2º Classificado

- 10 sessões Power Plate

3º Classificado

- 5 sessões Power Plate

Não perca esta oportunidade e comece já a treinar.

Inscreva-se na recepção

O nº mínimo de participantes para a atribuição de prémios é 10

Horário de 10 a 31 de Agosto

Horário sujeito a alterações

Salada de galinha e pêssego com molho de limão e pimenta

Ingredientes:

4 peitos de galinha
Azeite para pincelar q.b.
Alho em pó q.b.
Sal grosso q.b.
1 pimento vermelho
75 g de salada à escolha
1/2 cebola vermelha
2 pêssegos

MOLHO DE LIMÃO E PIMENTA

1 c. de sopa de sumo de limão
2 c. de sopa de azeite
Sal grosso q.b.
1/4 c. de chá de pimenta preta moída de fresco

Preparação:

Pincele os peitos de frango com azeite e tempere com alho em pó e sal. Cozinhe numa frigideira antiaderente em lume médio por 5 minutos de cada lado ou até estar cozinhado. Retire do lume e reserve.

Para fazer o molho misture o sumo de limão, o azeite, o sal e a pimenta misture bem. Para servir, corte o frango em fatias e misture com o pimento, a cebola e os pêssegos cortados às fatias. Junte a salada e regue com o molho.

Bom apetite !!!

Esta receita é uma sugestão da Rituais de vida saudável.