Horário do mês de Outubro

 Horário sujeito a alterações

Voltou de férias…?

Voltamos das férias, recomeçamos a rotina do dia-a-dia e propomo-nos a actividades de que gostamos. Tomar a decisão de ir ou voltar ao ginásio é peremptório. Mas, atenção, sabe como anda a sua condição física? Faça já a sua avaliação!

Mas, o que integra a avaliação?

Uma completa avaliação, colhe e analisa dados sobre:

• Índice de massa corporal, perímetros e composição corporal
• Condição muscular (força e resistência)
• Aptidão cardiorespiratória
• Flexibilidade
• Histórico de saúde pessoal e familiar
• Tensão arterial
• Avaliação postural

Com base nestes resultados, os profissionais prescrevem o melhor exercício para si e é com estes dados que temos a segurança de que estamos a agir correctamente quando fazemos o nosso exercício.

Do que está à espera? Marque já a sua avaliação!

Horário de Setembro

Horário sujeito a alterações

O Moove abre mais cedo

A partir de 1 de Setembro o Moove vai abrir mais cedo. Assim, às 3ª e 5ª feiras o Moove vai abrir às 7h.

Grávida? Vá para a água

Já lá vai o tempo em que se aconselhava a Mulher Grávida a não fazer exercício físico. Hoje, sugere-se a sua prática e os benefícios são muitos e evidentes.
No rol das modalidades, as actividades aquáticas são das mais sugeridas.
“A Hidroginástica é o exercício mais indicado para a mulher grávida, pois favorece o relaxamento corporal, reduz as dores nas pernas e o inchaço dos pés e mãos.”[Jacqueline Reineher et al, 2009]
Tanto a Hidroginástica como a Natação são, com frequência, recomendadas. “O inchaço não ocorre quando a natação é praticada com regularidade” [Abrantes e Miranda, 2003].
“Menor risco de parto prematuro, melhoria da capacidade física, menor duração da fase activa do parto” são alguns dos benefícios do exercício físico [Lima, F., Oliveira, N., 2005]
Se está grávida, é fundamental o adequado e o bom exercício! Fica aqui a nossa proposta: vá para a água!

O Moove tem ainda o Hydrorider. Esta modalidade tem inúmeros benefícios para a sua saúde, sendo uma actividade física divertida e adequada a todas as idades.