MEGA AULÃO de aniversário MOOVE

No próximo dia 8 de Fevereiro, segunda-feira, pelas 18h30, o Moove vai realizar um MEGA AULÃO. Destinado a todos os associados do nosso Clube, esta iniciativa insere-se na comemoração do 2.º aniversário do Moove Health Club & Spa que pretende promover junto dos nossos associados os  benefícios da prática das diferentes modalidades que temos para oferecer.


De participação gratuita, esta aula será uma oportunidade para os nossos associados levarem o esforço ao máximo durante as 2h, de duração prevista para este MEGA AULÃO. Pretendemos que esta actividade ajude os nossos associados a gerir melhor o stress durante o estudo/trabalho e a libertar facilmente o cansaço, permitindo-lhes estudar ou trabalhar durante mais tempo e a concentrar-se para tornar estudo e trabalho mais produtivo.

Atenção:

- Vagas limitadas a 32 pessoas + 8 pessoas como suplentes;
- As pessoas inscritas deverão comprometer-se a realizar todas as aulas do MEGA AULÃO;
- As pessoas que têm a certeza que não poderão fazer todas as aulas, não deverão efectuar a sua inscrição, sob a pena de em próximos eventos semelhantes, a sua inscrição não ser aceite ou aceite apenas como suplentes;
- Cada aula terá a duração de 20 minutos;
- Aconselha-se o uso de roupa confortável.

Programa:

18:30 - BodyAttack
18:50 - BodyPump
19:10 - RPM
19:30 - BodyCombat
19:50 - Yoga
20:10 - Hidroginástica

Para mais informações, contactar a Recepção do Moove (259 338 140)

Horário do mês de Fevereiro

OPEN DAY no Moove

No próximo dia 16 de Janeiro (Sábado), o Moove Health Club irá realizar mais um Open Day nas suas instalações.

Contamos com a sua presença, para que possamos fazer deste evento, um evento de sucesso e rodeado de um clima de festa único.

O programa deste evento, será:

10h15m - RPM
11h15m - Body Combat
12h15m - Mega aula de Hidroginástica
16h15m - Body Attack
17h15m - Body Pump
18h15m - Aula de Yoga

Pretendemos atingir a lotação máxima de todas as aulas deste Evento Moove, devendo os nossos estimados Associados proceder à sua inscrição junto da Recepção.

Fantástico e inesquecível! São estas as palavras que pretendemos que caracterizem este Evento.

Toda a equipa do clube (desde instrutores até colaboradores) irá contribuir para este mega sucesso. No final, queremos que a opinião dos participantes seja unânime:

"viver um dia inesquecível com muito exercício e um ambiente único".

Preparem-se que o Moove vai mais uma vez surpreender!!!

Moove your way...

Aviso

Avisamos os nossos estimados Associados que no dia 15 de Janeiro (sexta-feira), não se realizarão as aulas programadas para a tarde, por motivo de formação dos nossos professores.

Assim, a última aula de sexta-feira (15 de Janeiro) será a de RPM, agendada para as 12h45m.

Agradecemos a vossa compreensão.

A gerência,

Filipe Madeira Pinto

Yoga no Moove

Novo Ano... Nova Modalidade...

O Moove passa a contar a partir do mês de Janeiro, com uma nova modalidade que o nosso estimado Associado poderá praticar.

Assim, durante o mês de Janeiro, os nossos estimados Associados poderão experienciar todas as vantagens do Yoga (incluído no nosso serviço base), segundo duas vertentes: Hatha Yoga e Ashtanga Yoga.

A partir do mês de Fevereiro, este serviço passará a ser considerado como um Serviço-Extra.


HATHA YOGA


DEFINIÇÃO

Hatha-Yoga – Tradução directa como Yoga enérgico, dinâmico (o maior expoente do Hatha-Yoga nos tempos modernos foi T.S. Krishnamacharya, de quem foram discípulos directos e fundaram estilos próprios, entre outros, B.K.S. Iyengar, Desikachar e Pattabhi Jois).

OS BENEFÍCIOS

O praticante de Hatha Yoga vê o Universo como uma estrutura altamente dinâmica, em que as partículas constantemente em movimento criam e destroem, expandem e contraem.

Assim é a prática, dinâmica, em que o corpo assume essa característica e todos os elementos que o compõe se movimentam e se transformam, para que com o tempo se adquira o yogi-deha (corpo yóguico).

Do ponto de vista anatmo-fisiológico, Pranayama e Asana actuam ao nível de toda a estrutura osteomuscular, reforçando o tecido ósseo, tonificando e alinhando o tecido muscular, diminuindo o tecido adiposo. Oxigenam eficazmente todos os tecidos dos sistemas de suporte vital, como o nervoso, respiratório, circulatório, digestivo, endócrino, urinário, relaxando e revigorando corpo e mente.

O relaxamento profundo – Yoga Nidra (sono de Yogin) – permite a integração, memorização psicossomática da prática, traduzida na percepção de tranquilidade e revitalização profundas.

OBJECTIVO GERAL
- Tomar consciência do estado da mente

OBJECTIVOS ESPECÍFICOS
- Melhorar o estado do nosso corpo através de âsanas (posições do corpo);

- Favorecer a libertação das energias;

- Desenvolver prânayama (exercícios respiratórios);

- Promover o relaxamento.


ASHTANGA YOGA

DEFINIÇÃO

Ashtanga Yoga é um estilo mais intenso de Yoga e praticado na sua correcta ordem sequencial, gradualmente leva o praticante a redescobrir o seu inteiro potencial a todos os níveis de consciência humana – física, psicológica e espiritual. Através da prática de uma correcta respiração (Ujjayi Pranayama) e de posturas correctas (asanas), ganha controlo dos sentidos e um profundo conhecimento de si mesmo.


Mantendo esta disciplina com regularidade, vai adquirir uma consistência melhor do seu corpo e da sua mente.

Ashtanga significa “oito membros” descritos por Patanjali como: Yama (abstinência), Nivama (observância), Asana (posturas), Pranayama (controlo da respiração), Pratyahara (sentido de retirada), Dharana (concentração), Dhyana (meditação) e Samadhi (contemplação). Cada um destes ramos suporta-se ao outro.

A prática de Asana deverá ser estabelecida para uma prática correcta da respiração, sendo a chave para o desenvolvimento de abstinências e observâncias. Assim que estes 4 externos ramos estejam bem implantados, os últimos quatro membros, internamente orientados, irão aparecer naturalmente com o tempo.

OS BENEFÍCIOS

A prática do Ashtanga Yoga visa o controle das flutuações da mente. Ao controlar as flutuações da mente o observador toma consciência da sua verdadeira natureza. Estar Presente aqui agora e o estado natural do ser Humano, mas como nos identificamos com os nossos pensamentos e emoções criamos sofrimento desnecessário e um tremendo gasto de energia física psíquica e emocional.

Ashtanga Yoga é uma meditação em movimento que cultiva o controle da mente e a interiorização dos sentidos. Ao integrar o corpo, a mente e o Espírito desenvolve-se a capacidade de estar mais presente e consciente. Sente-se então uma enorme sensação de Paz e tranquilidade. Sofremos no presente com esperança de desfrutar ou descansar algum dia no futuro. O Yoga tem o movimento inverso. Disfruta-se o dia-a-dia assente aqui e agora sem temer ou preocupar-se com o futuro.

Com dedicação e tempo desenvolve-se a capacidade de estender o estado de bem-estar que decorre da prática do Ashtanga Yoga a todas as áreas da sua vida. Mas tudo isso só acontece através do entusiasmo e da dedicação. O Yoga é um processo de afinação da mente e da vontade e acima de tudo uma filosofia prática. Sem prática não há benefícios e é por isso que Guruji diz:

Ashtanga Yoga é 99% prática e 1% teoria…

OBJECTIVO GERAL


- Purificar o corpo através da transpiração.

OBJECTIVOS ESPECÍFICOS

- Limpeza do corpo, do sistema nervoso e da mente;

- Fortalecimento do corpo, acalmia e focalização da mente;

- Desintoxica o organismo através da transpiração;

- Desenvolve força, flexibilidade e estamina.