Alteração de aulas - Aula de Pilates de hoje às 18h30

Informamos os nossos estimados associados que por doença da professora, a aula de Pilates hoje às 18h30 vai ser substituida por ABS.

7 em cada 10 Portugueses queixam-se de dores nas costas. Esta doença pode ser provocada por má postura, stress e pouco exercício físico. Aprenda a cuidar-se.

Estima-se que 72,4% dos Portugueses sejam afectados por esta doença, que pode atingir a região cervical, dorsal e/ou a lombar. As longas horas em frente ao computador podem trazer graves dissabores se não houver alguns cuidados. Os níveis elevados de stress físico e psíquico podem desencadear tensões excessivas ao nível dos músculos do tronco e do pescoço. Estas tensões têm tendência a desenvolver muitos problemas de coluna.

A prática de Exercício pode ser uma das opções para a prevenção e tratamento. Por exemplo, os exercícios de alongamentos ajudam a aumentar a flexibilidade, o fortalecimento e elasticidade ao nível dos músculos do tronco, do pescoço e de todas as estruturas passivas da coluna. Também os exercícios no âmbito do Treino de Força permitem alcançar satisfatórios níveis de força útil, de equilíbrio e de resistência muscular.

Os exercícios de alongamentos devem ser efectuados de acordo como alguns princípios. Entre eles estão: utilizar o ritmo respiratório para potenciar o alongamento, dedicar 15ª a 20 segundos por exercício sem insistências e alongar para o ponto de tensão sem dor.

Fonte: Manz Produções

II Caminhada Moove

Estimado Associado,

Informamos que no próximo dia 28 de Maio, se irá realizar a segunda edição da Caminhada Moove. Este ano, o destino será a Senhora da Pena, num trajecto de intensidade 2 (escala de 1-5), com uma distância prevista de aproximadamente 7km.

No final do percurso, será realizado um almoço convívio entre todos os participantes. O preço de inscrição neste evento é de 5€/pessoa, devendo ser efectuada na recepção do nosso Clube até ao dia 27 de Maio (sexta-feira).

Aguardamos pela sua presença em mais um evento Moove... Moove your way...

Alteração de aulas para os dias 25 e 26 de Maio

Informamos os nossos estimados Associados que na próxima quinta-feira (dia 26 e Maio), devido à participação do Moove no Sarau da UTAD, as aulas a partir das 19h15m não se irão realizar. A aula de hidroginástica agendada para as 19h45m do dia 26 de Maio, será realizada no dia anterior (25 de Maio - quarta-feira), à mesma hora.

Gratos pela Vossa compreensão,

A gerência

Alteração de aulas para o dia 3 de Maio

Informamos que por indisponibilidade dos professores a aula de hoje de BodyPump às 19h15 será substituída por Pilates e a de Cycling das 19h00 será substituída por ABS. Gratos pela Vossa compreensão.