Já lá vai o tempo em que se aconselhava a Mulher Grávida a não fazer exercício físico. Hoje, sugere-se a sua prática e os benefícios são muitos e evidentes.
No rol das modalidades, as actividades aquáticas são das mais sugeridas.
“A Hidroginástica é o exercício mais indicado para a mulher grávida, pois favorece o relaxamento corporal, reduz as dores nas pernas e o inchaço dos pés e mãos.”[Jacqueline Reineher et al, 2009]
Tanto a Hidroginástica como a Natação são, com frequência, recomendadas. “O inchaço não ocorre quando a natação é praticada com regularidade” [Abrantes e Miranda, 2003].
“Menor risco de parto prematuro, melhoria da capacidade física, menor duração da fase activa do parto” são alguns dos benefícios do exercício físico [Lima, F., Oliveira, N., 2005]
Se está grávida, é fundamental o adequado e o bom exercício! Fica aqui a nossa proposta: vá para a água!
O Moove tem ainda o Hydrorider. Esta modalidade tem inúmeros benefícios para a sua saúde, sendo uma actividade física divertida e adequada a todas as idades.
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