Voltamos das férias, recomeçamos a rotina do dia-a-dia e propomo-nos a actividades de que gostamos. Tomar a decisão de ir ou voltar ao ginásio é peremptório. Mas, atenção, sabe como anda a sua condição física? Faça já a sua avaliação!
Mas, o que integra a avaliação?
Uma completa avaliação, colhe e analisa dados sobre:
- Índice de massa corporal, perímetros e composição corporal
- Condição muscular (força e resistência)
- Aptidão cardiorespiratória
- Flexibilidade
- Histórico de saúde pessoal e familiar
- Tensão arterial
- Avaliação postural
Com base nestes resultados, os profissionais prescrevem o melhor exercício para si e é com estes dados que temos a segurança de que estamos a agir correctamente quando fazemos o nosso exercício.
Do que está à espera? Marque já a sua avaliação!
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